کھیل کے فوائد .. اور کتنی اہم ورزش

کھیل کے فوائد .. اور کتنی اہم ورزش

ورزش کے فوائد ہوم »صحت ورزش کے فوائد ہر روز میڈیکل انفارمیشن شیئر کریں ٹویٹ مواد مشق کی صحیح تعریف کیا ہے؟ باقاعدگی سے ورزش سے حاصل ہونے والے صحت کے کھیلوں کے فوائد کھیلوں کے فوائد نفسیاتی فوائد حاصل کرتے ہیں بہت سے کھیل ، جن میں سب سے اہم دل کی بیماری اور فالج کو روکنے میں مدد فراہم کرنا ہے اور ورزش میں باقاعدگی سے دل کے عضلات کو مستحکم کرنے اور اس کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ، فوائد کے بارے میں اس مضمون کے ذریعے مزید جانیں جو ہم ورزش کرتے وقت حاصل کرتے ہیں۔

جسمانی ورزش کی صحیح تعریف کیا ہے؟ جسمانی ورزش ایک ایسی سرگرمی یا جسمانی کاوش ہے جو انسان کے ذریعہ کی جاتی ہے جو اسے تندرستی حاصل کرنے اور صحت کو فائدہ پہنچانے میں مدد دیتا ہے۔ جسمانی ورزش جسم کو اپنی معمول کی سرگرمیوں کے دوران استعمال کرنے سے زیادہ توانائی کا استعمال کرنے کی ترغیب دیتی ہے تاکہ اس سرگرمی سے قدرتی اور صحت مند دل اور سانس کی نالیوں پر اثر پڑتا ہے۔ دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے ، اگرچہ تھوڑا سا بھی ہوجائے ، اور سانس لینے میں دشواری میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے اور پسینے کے غدود کے سراو میں اضافہ ہوتا ہے۔ واکنگ ، بائیکنگ ، تیراکی ، گھریلو کام ، فٹنس ٹریننگ ، خریداری اور دیگر بہت سی سرگرمیاں جسمانی کھیلوں کی سرگرمیوں کے نظام کے تحت آتی ہیں۔

صحت مند کھیلوں کے فوائد مستقل ورزش سے حاصل ہونے سے دل کی بیماری ، اسٹروک اور باقاعدگی سے ورزش سے بچاؤ دل کے عضلات کو تقویت دیتا ہے اور اس کے کام کو بہتر بناتا ہے اور خون کے بہاؤ اور گردش کی استعداد کو بڑھاتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدہ کرتا ہے۔ ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کے اثرات کو روکیں اور کم کریں۔ اس میں وزن کو کنٹرول کرنے کے عمل میں ایک کردار ہے جس میں غذا اور ورزش کے معیار پر منحصر ہے جس کی پیروی تین مختلف تربیتی حکمناموں پر عمل کرتی ہے ۔پہلا چربی جلانے کے لئے ایک خاص تربیت کا نظام ہے اور بنیادی طور پر روزانہ جسم کو درکار مقدار سے زیادہ کیلوری جلانے پر انحصار کرتا ہے۔ عضلاتی بڑے پیمانے پر اضافہ کرنا ہے اور بنیادی طور پر جسم کو فنڈز کی بہت زیادہ مقدار میں فنڈز دینے پر انحصار کرتا ہے جو وزن کے دوگنا سے بھی زیادہ ہوسکتا ہے اور صحت مند غذا میں اس نظام کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے وٹامنز ، کاربوہائیڈریٹ اور توانائی جیسے تمام ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں اور تیسرا نظام مفت ہے۔ یہ ایک ایسی عمارت ہے جس کا مطلب ہے ایک ہی وقت میں چربی جلانے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنا یا تعمیر کرنا۔ کھیلوں کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے اور تندرستی اور برداشت اور لچک کی سطح کو بڑھاتا ہے ، اور اس سے کمر میں درد اور اس سے وابستہ صحت سے متعلق مسائل کی روک تھام ہوتا ہے۔ جسمانی ورزشیں جو وزن اٹھانے پر انحصار کرتی ہیں وہ ہڈیوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے اور تعمیر کرنے اور نزاکت اور نقصان کو روکنے میں مدد کرتی ہیں ، خاص طور پر عمر بڑھنے کے مرحلے میں۔ بڑی آنت کے کینسر کی روک تھام اور بھری شریانوں سے وابستہ امراض۔ سانس کی نالی کے انسانی آغاز میں نیند کی پوزیشن میں بہتری اور خون کی گردش کے کام میں بہتری سے خراٹے خراش کم ہوجاتے ہیں اور انسانوں میں جنسی تاثیر میں اضافہ ہوتا ہے۔

متعلقہ عنوانات دوڑنے کے فوائد اور اسے برقرار رکھنے کے لئے نکات! ڈرمیٹولوجی یا برداشت کیا ہے؟ اس کے فوائد کیا ہیں؟ برداشت کی مشقوں کی مثالیں! جسم کی صحت اور حاملہ خواتین اور ان کی اقسام کے لئے تیراکی کے فوائد جسم کی شکل کے لئے صحیح کھیل کا انتخاب کیسے کریں؟ اور کیوں؟ ایروبک مشقیں آپ کا کامل جسم حاصل کرنے کا طریقہ ہے۔ فرد کے معاشرتی تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے نئے دوستوں کے لئے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو کھیلوں کے کلبوں میں جاتے ہیں تفریحی اور تفریحی ہوتے ہیں ، اور ایک ہی وقت میں جسمانی ورزش اور کھیل کو عام طور پر انجام دینے کی مثبت وابستگی میں خالی وقت کا احاطہ کرتا ہے کہ آپ اپنے وقت کو کس طرح منظم کریں۔

اس سے آپ کو سرگرمیوں اور کوششوں کو موٹر اور پٹھوں آسانی سے انجام دینے کی جوانی اور جوانی کی عمر کا احساس ملتا ہے اور یہ کہ آپ کچھ حاصل کرتے ہیں اور اس پر فخر کرنا چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ یہ بھی پڑھیں: ورزش سے پہلے ، دوران اور بعد میں کیا کھائیں؟ نوعمروں کے لئے کھیل کیوں اہم ہے؟ آپ ورزش میں اپنے بچے کو کس طرح پسند کرتے ہیں؟